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男性在孕前检查前,要注意保证规律的(de )生(shēng )活方式,要避免熬夜,要劳逸结合,适当进行体育锻炼,饮食要注意营养全面、均衡,多吃富含优质蛋白质的食物,尽(jìn )量避免吃高脂、高糖、高蛋白(bái )的